暑期来临之际，为促进我院教师身心健康，更好享受假期生活，7月3日下午，我院邀请苏州大学医学部护理学院院长李惠玲教授，于线上为我院教师带来一场题为“疫情下高校教师的居家健康管理”的精彩讲座。

李惠玲教授多年来从事老年护理与安宁疗护、护理管理与教育等方面的工作。在理论研究上，李教授主持国家自然基金项目两项、省部级项目多项，发表权威核心期刊论文百余篇，现担任国内多个护理专业期刊编委以及相关邻域委员会委员。

理论要联系实际。“做一名幸福的护士”，这是李惠玲对自己的定位。为此，她数十年坚守在护士岗位一线，在对病患的每一次护理和关怀中，带给他人幸福，更实现了自己的幸福。如今走上教师岗位，她仍不忘初心。疫情之下，她作为志愿者冲在抗疫一线，在组织志愿服务团体开展慈善活动的同时，将自身深厚的专业学识编写成通俗易懂的应用型教材，并录制线上抗疫公益课扩大受众范围。

教师与护士的共同点，李惠玲简洁地概括为“累，并快乐着”。她指出，教师的负担往往来源于对自身的高要求、对学生的责任感。身心负担所引发的健康问题通常集中在六个方面：讲、写、站、吸、吃、堵。因此，做好这份“良心活”需要教师掌握正确的健康管理方法。

针对影响教师健康的六大问题，李惠玲教授主要从行为习惯、日常饮食、心理调节等方面支妙招。喉咙沙哑是多数教师的顽疾通病，她提醒老师们一要避免过度用嗓，二不能在用嗓后饮用冷水及酸性物质。在睡眠方面，李教授建议尽量十一点前入睡，减少熬夜，若熬夜可饮用牛奶以防胃酸对粘膜的损害。此外，教师心理上的障碍同样不可忽视。适当的妥协、折中、避让、放弃，是克服心病、舒畅身心的必要调节手段。李教授还对女教师常见的妇科疾病进行讲解，并提供相应的处置策略。

李惠玲教授从多年的护理工作中总结出五字健康口诀——“恭宽信敏惠”：恭则不侮，宽则得众，信则人任，敏则有功，惠则有慈。她希望教师们将其中的真谛融入生活，在实践中改进为人处世的方式和态度。

唯有身心安康，才能成就桃李芬芳。本次讲座将帮助我院教师提升健康水平，提高生活质量，以更好的状态投入教学、科研工作，释放更多热量与光芒！

文字 | 朱丰逵